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读《没什么大不了》有感
时间:2022年11月30日  信息来源:梵净山东收费站  作者:赵文渝  点击:次    打印   【字体:

       每一种情绪都有着自己的价值,在我们的成长过程中帮助人类走到现在。但也确实有些情绪会在不适当的时候爆发,成为阻碍我们的负面力量。那么怎么与情绪和平共处呢?

       最近我读了一本书,它的名字叫做《没有什么大不了》。这本书,为我们识别了各种负面情绪的本来面目,并向我们介绍了应对负面情绪的方法,让我们学会如何管理自己的情绪。

       在现实的生活中,很多人都会花费不少精力与时来处理自己的情绪,然而这样做是没有必要的。我们会受情绪影响,是因为我们给了情绪掌控自己的权利。

著名作家欧·亨利曾有过这样的经历:一次,他与朋友去超市买东西,在结账的时候,欧亨利出于礼貌,对店员诚恳地说了一声“谢谢”,然而店员面对欧亨利的感谢,反应却很冷漠,没有回应。 朋友很不满,认为这个店员太没有礼貌,而且服务态度也很不好。他却不以为然,并且说这位店员经常这样。朋友感觉很奇怪,问欧·亨利,明知道这个店是这样没有礼貌的,为什么还对他那么客气?欧亨利的回答让朋友深受启发,他说,“我为什么要让他来控制我的情绪?”。

       在现实生活中,我们常常会因为别人的不当言语或者行为所影响,导致我们的情绪已经被他人掌控而浑然不觉,反而觉得自己是受害者,为眼前的事而感到愤怒与委屈。 然而,一个人如果能及时控制自己的情绪,不期盼他人让自己开心,不因他人的过错而悲愤,而是能将自己的快乐分享给他人。这样的人就是一个会与自己的情绪相处的人,这样的人也不会轻易受到情绪的伤害。

       文中提到:当我们感觉到负面情绪产生的时候,我们真正感受到的其实是大脑投射给我们的一种信号。我们感到焦虑、沮丧时,就是大脑在保护我们的一种表现。比如,焦虑可以帮助我们躲避危险,而且能提高我们的工作效率;抑郁则可能帮助我们适应生活。因此,负面情绪有其存在的价值。 那么,当我们出现了负面情绪的时候,我们完全没有必要抵制它,而是用心去感受它的存在。

       首先,我们要识别自己的情绪,其次,我们可以问问自己正在经历什么;最后,将他们一一记录下来。作者告诉我们,通过这样反复地练习并记录,我们将会更准确地识别自己不同情绪,从而能更好地认识自己。

       成年人的世界,从来都是不容易的,你看到的光鲜的表面的背后或许早已是千疮百孔。而属于我们的人生故事只能由我们自己编写,所有的故事情节都是真实存在的,我们的情绪也是真实的。所以,我们一定要学会与自己的情绪共处,让自己拥有一颗强大的内心要想让自己拥有一颗强大的内心,我们需要做到分辨自己的真实想法、做情绪的主人,以及保持乐观的心态,积极行动,不断学习,不断提高自己。拥有“不以物喜不以己悲”的心态去面对我们的人生。


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